Liebe Mitglieder und Freunde der SGaL,
nach dem tollen Trainingslager in Meppen, möchten wir Euch heute über 2 Dinge informieren und hoffen insbesondere, dass Ihr Euch zahlreich am Event beteiligt.
Doris, Tanja, Anja und Thomas
Wandern mit der SG akquinet Lemwerder
Herbstwanderung am Sonntag den 16.Oktober 2016 für Mitglieder, Familien und Gästen, mit- / ohne Stöcke und Vierbeiner. Alle sind herzlich eingeladen an unserer Wanderung teilzunehmen.
Streckenlänge 20 Kilometer mit Kaffeepause und gemeinsamem Essen!
Jeder kann seine Streckenlänge wählen (siehe Ablaufplan)!
Ablaufplan:
Start um 10:00 Uhr Parkplatz Pomodoro, Tennishalle.
Nach 5 Kilometern machen wir eine Rast, von 11:00 Uhr bis 11:20 Uhr, an der Altenescher Kirche.
Wer möchte kann die nächsten Etappen mitwandern.
Nach weiteren 5 Kilometren wollen wir von 12:30 Uhr bis ca. 14.00 Uhr in Bardewisch bei Prott zum Eintopfessen einkehren.
Kosten 5 Euro für Vereinsmitglieder, alle anderen 8 Euro pro Person. Hier ist es möglich zur Wandergruppe dazu zu stoßen entweder nur zum Essen oder zum anschließenden mitwandern.
Meldung zum Essen bitte bis zum 8.Oktober bei Tanja oder Doris.
Um 14:00 Uhr brechen wir zu den nächsten 10 Kilometern auf. Es geht weiter Richtung Weser.
Ca. 15:30 Uhr kommen wir am WSV Motzen bzw. Pilgerkreuz an der Weser an. Hier wollen wir uns mit Kaffee und Kuchen stärken, um dann die 3,7 Kilometern bis zum Weser Yacht Club zu wandern.
Gegen 17.30 Uhr sind wir dann wieder am Startplatz. Wer mag, kann hier gerne mit uns gemeinsam zum Abendessen einkehren, um gemütlich den Tag ausklingen zu lassen.
Anmeldungen für diesen Tag bitte bei Tanja Sudbrink, Tel. 0421/9497031, oder bei Doris Weichert, Tel. 0421/678017.
Grundlagentraining- Laufen für Kinder
Ab 21.Okotober findet jeden Freitag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr ein Kindertraining in der Kleinen Halle statt. Mit dem Training wollen wir die Kraft, Beweglichkeit und Kondition und Gemeinschaft u.a. auch mit kleinen Spielen verbessern.
Grundlagentraining ist eine wichtige Etappe. Mit der vielseitigen sportlichen Bewegungstätigkeit soll eine zielgerichtete sportliche Grundausbildung erfolgen, in der Kondition, Koordination, Technikausbildung, vielseitige Bewegungserfahrungen für den Leistungsfortschritt erfolgen soll.
Schwerpunkte des allgemein-vielseitigen Grundlagentrainings sind:
· eine allgemein – vielseitige Ausbildung
· koordinativ – technische Ausbildung (Technikerwerbstraining in den leichtathletischen Disziplinen, z.B. für den Blockmehrkampf Lauf, in allen Trainingsübungen, im Lauf – ABC und in anderen, genutzten Sportarten) Beweglichkeitsentwicklung, Lauftechnik
· Konditionelle Ausbildung durchzunehmende Wiederholungszahlen in der Übungsausführung, allgemeine Ausdauer, Ganzkörperkraft, Bewegungsschnelligkeit
· Schnelligkeitsorientierte Ausbildung » durch schnelle Spiele, Schnelligkeitstraining, schnelle Bewegungshandlungen in der Übungsausführung – ohne auf ein gewisses Ausdauertraining zu verzichten.
Das Training findet mit dem erfahrenen Trainer Karl Spieler und unter der Betreuung von Christian Bunke statt.