Ab 21.Okotober findet jeden Freitag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr ein ergänzendes Training in der Kleinen Halle statt. Mit dem Athletiktraining wollen wir die Kraft, Beweglichkeit und Kondition verbessern.
Inhalt:
- Stabilisationsübungen mit einfachen und effektiven Übungen für Läufer
- Übungen mit Thera – Band, das Fitness – Band
- Kraftzuwachs
- Schmerzreduktion
- Gleichgewichtsverbesserung
- Verbesserung der Ausdauer
- Senkung des Blutdrucks
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Funktionalität
- Verbesserte Mobilität und Flexibilität
- Übungen für Beine, Bauch, Rücken, Gesäß und Bauchmuskeln
- Schnellkraft
- Dehnübung
- Atemübung
- Verbesserung der Anaeroben – Leistung
- Lauf A – B – C
- Qigong mit Renate