Zusätzliches Hallentraining für alle Mitglieder der SG akquinet Lemwerder

Ab 21.Okotober findet jeden Freitag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr ein ergänzendes Training in der Kleinen Halle statt. Mit dem Athletiktraining wollen wir die Kraft, Beweglichkeit und Kondition verbessern.

Inhalt:

  • Stabilisationsübungen mit einfachen und effektiven Übungen für Läufer
  • Übungen mit Thera – Band, das Fitness – Band
  • Kraftzuwachs
  • Schmerzreduktion
  • Gleichgewichtsverbesserung
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Funktionalität
  • Verbesserte Mobilität und Flexibilität
  • Übungen für Beine, Bauch, Rücken, Gesäß und Bauchmuskeln
  • Schnellkraft
  • Dehnübung
  • Atemübung
  • Verbesserung der Anaeroben – Leistung
  • Lauf A – B – C
  • Qigong mit Renate

Aktuelle Veranstaltungen

31. Dezember 2020 Silvesterlauf Nordenham

Weitere Informationen und Motivation für den Start findet ihr im folgenden Beitrag: Zum Beitrag » 

Weitere Veranstaltungen folgen in Kürze

Weitere Informationen und Motivation für den Start findet ihr im folgenden Beitrag: Zum Beitrag » 

Weitere Veranstaltungen folgen in Kürze

Eventlauf der SG akquinet Lemwerder, Anmeldungen bitte an Doris Weichert. Laufstrecken: 5km, 10km

Jetzt Mitglied und aktiv werden!

Um eine Mitgliedschaft im SG akquinet Lemwerder e.V. zu beantragen, kannst du einfach den Mitgliedsantrag runterlasen, ausfüllen und zum nächsten Probetraining mitnehmen:

Mittwoch, 17.30 bis 18.30 | Treffpunkt: Parkplatz vor der GS Lemwerder