Zusätzliches Hallentraining für alle Mitglieder der SG akquinet Lemwerder

Ab 21.Okotober findet jeden Freitag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr ein ergänzendes Training in der Kleinen Halle statt. Mit dem Athletiktraining wollen wir die Kraft, Beweglichkeit und Kondition verbessern.

Inhalt:

  • Stabilisationsübungen mit einfachen und effektiven Übungen für Läufer
  • Übungen mit Thera – Band, das Fitness – Band
  • Kraftzuwachs
  • Schmerzreduktion
  • Gleichgewichtsverbesserung
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verbesserte Funktionalität
  • Verbesserte Mobilität und Flexibilität
  • Übungen für Beine, Bauch, Rücken, Gesäß und Bauchmuskeln
  • Schnellkraft
  • Dehnübung
  • Atemübung
  • Verbesserung der Anaeroben – Leistung
  • Lauf A – B – C
  • Qigong mit Renate

Aktuelle Veranstaltungen

Bratwurstlauf
10.10.2021

Bratwurstlauf
10.10.2021

Auch in diesem Jahr gibt es wieder unseren traditionellen Bratwurstlauf. Ziel ist Hekeln. Bitte meldet Euch bis zum 06.10.2021 bei Sarah an. Dort gibt es auch nähere Informationen.

Laufabzeichen, Nordic Walking und Wanderabzeichen

Wir treffen uns am Sportplatz in Lemwerder am Regiehaus.

Vorbereitungstraining Habmarathon und 10 Kilometerlauf

Weitere Infos findet Ihr im September Newsletter oder erhaltet diese direkt von Karl.

Jetzt Mitglied und aktiv werden!

Um eine Mitgliedschaft im SG akquinet Lemwerder e.V. zu beantragen, kannst du einfach den Mitgliedsantrag runterlasen, ausfüllen und zum nächsten Probetraining mitnehmen:

Mittwoch, 17.30 bis 18.30 | Treffpunkt: Parkplatz vor der GS Lemwerder