22. Herbstlauf in Ofen am 3.10.2013

10 Tage vor den Deutschen Marathonmeisterschaften am 13.10.2013 in München stellten sich Silvia Muchow, Jörg Brunkhorst, Christian Eichinger und Waldemar Trudrung dem letzten Härtetest. Der Herbstlauf in Ofen sollte der letzte Tempolauf sein.

Trotz hartem Marathon-Trainingsaufbau – wenige Tage zuvor standen noch 42,2km auf dem Programm – lieferten sie sehr gute Zeiten über die 10km ab. Silvia Muchow setzte die Serie der persönlichen Bestzeiten fort. Mit ihrer jetzt gültigen Bestmarke von 44:03min lief sie auf Platz 2 in der W40.
Auch Christian und Waldemar liefen auf der als schnell bekannten und amtlich vermessenen Strecke gute Zeiten. Beide verbesserten ihre Jahresbestleistungen. Waldemar konnte die HK (Gesamtplatz 4) in neuer persönlicher Bestzeit von 33:49min vor seinem Trainingspartner Christian für sich entscheiden.
Christian erreichte in guten 34:37 min in der HK Platz 2 (Gesamt Platz 5). Jörg Brunkhorst belegte in 38:21min Platz 8 der M40. Die SG akquinet Lemwerder sicherte sich mit über 6 Minuten Vorsprung die Männer-Mannschaftswertung in sehr guten 1:46:47 Stunden vor der LDF Oldenburg (1:52:28 Std).

Aktuelle Veranstaltungen

Bratwurstlauf
10.10.2021

Bratwurstlauf
10.10.2021

Auch in diesem Jahr gibt es wieder unseren traditionellen Bratwurstlauf. Ziel ist Hekeln. Bitte meldet Euch bis zum 06.10.2021 bei Sarah an. Dort gibt es auch nähere Informationen.

Laufabzeichen, Nordic Walking und Wanderabzeichen

Wir treffen uns am Sportplatz in Lemwerder am Regiehaus.

Vorbereitungstraining Habmarathon und 10 Kilometerlauf

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Mittwoch, 17.30 bis 18.30 | Treffpunkt: Parkplatz vor der GS Lemwerder